焦慮自療

描述

當警鐘響起，你就要立刻逃生。
假如警鐘誤鳴，就使人不勝其煩了。焦慮就像你身體內的警鐘，你有否因它誤鳴誤報而飽受困擾？
本書會幫助你認識焦慮的本相，了解焦慮的相關症狀、其背後的心理狀態和社會背景。並與你分享處理恐懼和憂慮的自助方法，還會教授放鬆法助你處理緊張的情緒，鼓勵讀者建立健康正面的自我形象及自信心，從而過自信和積極的人生。