描述
「我們每個人都必須操練默想神的話，聆聽神要對我們說的話。每個信從耶穌的人，都要自己讀神的話，藉由話語得著神的教訓和指引，人生才會充滿活力。內心充滿神的話的人，他的人生是交在神手中的人生，相反地，則是把人生交給世界，內心充滿著世上的一切。
我們的人生不是為了實現自我，不是為了追求健康財富，也不是為了及時行樂。我們是為了實踐神的旨意而存在，所以我們必須明白神的心意，能夠知道神心意的最佳方法，就是每天默想話語。」
──摘自《第一次默想就上手》作者序
一次學會默想，默想與無聊不再劃上等號！
＊全書三部曲：由淺入深，理論與實用併陳，一次搞懂默想是什麼
＊篇篇都有重點抽言：幫你Highlight出默想重點在哪兒
＊穿插默想小辭典：補充默想的進深概念，讓你更懂默想
＊Q&A整理：專人解答你內心對默想的疑惑
＊屬靈巨匠談默想：站在偉人肩膀上遠眺默想對生命的影響，使你對默想的觀感不再一樣
推薦序二／李四海牧師
推薦序三／李貽峻牧師
作者序第一部 基礎篇
第一章 默想，神與現代人的會面（什麼是默想？）
與神聖潔的相約／卓越人生的祕訣／自己獲取話語的能力／脫離人生的黑暗光景／戰勝世界的強大力量
第二章 默想，從聖經躍出的力量（默想的意義）
藉著默想得著力量／與神對話／真實的敬拜／內心充滿話語／潔淨內心／一再思想／火熱的內心，有力量的生活／默想真正的模範
第三章 默想，用聽診器仔細檢視（默想的注意事項）
如同新婦渴慕新郎／要有情感的交流／每天獲取，每天食用／默想所隱藏的危險
第四章 默想，打開亨通之門（默想的益處）
葉子永不枯乾的樹／更新內心／明白神的旨意／使靈魂甦醒／使人完全／點燃異象和熱情之火
第二部 進階篇
第五章 讓默想成為身體的一部分（默想的方法）
默想的九個階段／默想的實際方法／其他的靈修方法
第六章 給默想的天使添上翅膀（讓默想更進深的方法）
一章經文讀兩三遍／一卷書讀兩三遍／把話語刻在心版上／每天讀詩篇和箴言／以主題或人物為中心來默想／場面聯想 &進入現場／在大自然中聆聽／在日常生活中聆聽／集中於一節經文／成為默想的群體／應用默想筆記
第三部 應用篇
第七章 把默想用擴音器發聲（用默想預備講章的方法）
講道的基礎／1.講道的基礎是默想／2.整理講道大綱／3.收集資料／4.撰寫講章／5.傳講信息／6.禱告
第八章 成為帶領默想的人（默想課程——講義大綱）
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